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Nuestro estilo: HATHA YOGA
Es uno de los estilos de yoga más practicados en el mundo por poder ser practicado por cualquier persona, con independencia de su edad o condición física.
El Hatha Yoga es una práctica cuyo objetivo es la transformación física y mental, buscando siempre el equilibrio entre flexibilidad y fuerza. Hatha aúna dos palabras en sánscrito, Ha significa Sol y representa la energía más activa y tha significa luna, que se vincula a la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación. Energía que identificados y equilibramos en nosotros mismos, dos astros que representan lo masculino y lo femenino respectivamente, siendo su unión la búsqueda del equilibrio entre ambas energías.
El Hatha Yoga ha de incluir tres elementos básicos: las posturas físicas, las técnicas de respiración y la meditación. Las asanas son las responsables del fortalecimiento del cuerpo, las técnicas de respiración controlan la energía vital o prana y la meditación calma nuestra mente.
Desde esta base nuestras prácticas fluirán entre diferentes estilos en función del objetivo que queramos trabajar (Hatha, Vinyasa flow, Ashtanga, Yin-yoga, Nidra…)
Yoga para Niños/as y Adolescentes
El yoga para niños/as es muy beneficioso, puede mejorar mucho la postura, evitando que el cuerpo se endurezca, permitiendo que se mantenga flexible, y ayudando a desarrollar conciencia corporal, a través del juego.
Es importante destacar que el yoga es accesible para todo tipo de niños, también para aquellos a los que se les pueda etiquetar como «movidos», y para todas las edades.
Lo ideal sería que los niños pudieran practicar yoga según franjas de edad, por eso creamos dos grupos: uno desde 6 a 8 años, y otro, desde 9 a 11 años.
Para los niños/as, la duración de la clase suele ser de 45 minutos, que es lo que suelen mantenerse con atención los más pequeños.
Beneficios del Yoga para Niños/as:
- Ayuda al autocontrol.
- Mejora el sistema inmunitario.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora la concentración y la capacidad de atención.
- Entrena las habilidades motoras finas y gruesas.
- Aporta fuerza y flexibilidad al cuerpo.
- Enseña a regular las emociones.
- Y múltiples beneficios en la salud…
El Yoga ayuda a los adolescentes a canalizar y gestionar sus emociones, a conectarse con su cuerpo, a relajarse y concentrarse mejor.
Los adolescentes están en un proceso de evolución intenso, quizá desconcertante y un tanto conflictivo, pero también intensamente CREATIVO.
Por eso es importante para ellos aprender a respirar y conectar con su cuerpo, con su corazón y sentirse libres para reconectarse con ellos desde un espacio íntimo y respetuoso.
A partir de 12 años ya sería yoga para adolescentes con otro tipo de práctica más semejante a la adulta e incluso podrían seguir una clase normal de adultos, sobre todo las más dinámicas. Y es por eso que el tiempo de la clase se amplía a 1 hora.
Beneficios del Yoga en Adolescentes:
- Disminuye la ansiedad.
- Ayuda a manejar el estrés.
- Mejora la postura.
- Aumenta la fuerza en los músculos y huesos.
- Desarrolla la introspección.
- Mejora el funcionamiento cognitivo.
- Ayuda a mantener el autoestima saludable.
- Desarrolla la concentración.
- Incrementa la compasión y gratitud.
- Estimula la curiosidad.
Yoga prenatal
El yoga prenatal es una hermosa práctica creada para mejorar la salud física y emocional de la mujer durante el embarazo y prepararla para el parto. En estas clases se realizan secuencias específicas para aliviar las dolencias asociadas al embarazo (molestias lumbares o cervicales, fatiga, migraña…), reducir el estrés y la ansiedad, mejorar los niveles energéticos, ganar movilidad de las caderas, tomar conciencia del suelo pélvico y ayudar al bebé a ponerse en una postura óptima para el parto.
Beneficios:
- Esta práctica te ayudará a profundizar en el conocimiento sobre tu propio cuerpo y el reconocimiento de tus propios recursos. Aumentando de este modo la confianza en ti misma para abordar todo el mágico proceso de convertirte en mamá.
- Te ayudará a aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Aprenderás técnicas que te ayudarán a mantener mente y cuerpo en equilibrio, y a estar relajada con una actitud tanto externa como interna de serenidad necesaria para afrontar todos los cambios que se van produciendo en ti, durante el embarazo.
Clases Privadas (Individual o grupo)
Llega un momento en que tus necesidades para la práctica, solo pueden ser satisfechas en una clase privada con alguien dedicado en exclusiva a atenderte.
En tu período de sesiones privadas, recibirás atención personalizada y adaptaremos la clase a tus condiciones individuales.
Aquí tienes la oportunidad de acogerte a una clase individual para abordar temas específicos, recomendaciones médicas, objetivos personales, etc…
Una clase dirigida específicamente para tí.
También existe la opción de hacerlo en grupo. Si sois varias personas interesadas en un horario específico y queréis estar en confianza, podemos hacerlo posible.
Nutricion Ayurveda
El Ayurveda, o «conocimiento de la vida», consiste en encontrar el equilibrio y permitir que el ecosistema interno de cada persona (el cuerpo, mente y emociones) funcionen en armonía con el mundo externo.
La palabra Ayurveda proviene del sánscrito, AYU significa VIDA, y VEDA significa CONOCIMIENTO o CIENCIA. Por lo que Ayurveda significa la Ciencia de la Vida o el Conocimiento de la Vida.
Es el sistema de salud más ANTIGUO DEL MUNDO, con más de 5000 años de historia. Además es el sistema natural de curación de la India. De esta ciencia se han originado las medicinas conocidas hoy en día. El Ayurveda es la madre de otros sistemas médicos del mundo, y es el resultado de la experiencia de muchas generaciones. Tiene su origen en las ciencias védicas, y es reconocido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como una medicina tradicional y complementaria que apoya a los tratamientos médicos más modernos.
El Ayurveda te conecta con la Naturaleza, con TÚ Naturaleza. Es el arte de saber vivir en armonía con las leyes de la naturaleza en concordancia con nuestra individualidad, lo que nos proporcionará BIENESTAR.
Según Ayurveda, todo lo que hay en el Universo está compuesto de 5 elementos básicos (éter, aire, fuego, agua y tierra). Y así son hechos nuestros cuerpos y aquello con lo que nos alimentamos. Cada comida es una oportunidad para reconstruirse.
Objetivos del Ayurveda:
- PRESERVAR la salud y PREVENIR las enfermedades.
- Curación de la enfermedad.
Para Ayurveda:
- Es más importante la CAUSA que la enfermedad.
- Cada persona es un micro-universo.
´´El Ayurveda es una filosofía hermana del Yoga que enseña el poder de los ciclos de la Naturaleza así como los elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra).´´ Shakti Yoga
¿En qué consiste la consulta?
El proceso de diagnóstico y acompañamiento ofrece un enfoque holístico, combinando la nutrición ayurvédica, la espiritualidad del alimento y las técnicas de Yoga, lo que nos permitirá poner en marcha un plan de acción no sólo nutricional sino de estilo de vida, de acuerdo a tus necesidades, gustos, objetivos y ritmo diario.
Conocerás tu naturaleza o biotipo particular, y tu estado actual o desequilibrio.
- La consulta tendrá una duración de 1 hora (aprox.).
- Pasados unos días de la consulta (máximo 1 semana), nos volveremos a ver para darte un informe muy detallado de pautas de seguimiento basado en la alimentación, las rutinas diarias, ejercicios prácticos, meditación, yoga, fitoterapia (uso de hierbas y plantas) … para comenzar a implementar como tu nuevo estilo de vida.
- Incluye seguimiento e intercambio de preguntas o dudas durante dos meses.
Si estás interesada/o en una Consulta Ayurvédica, ponte en contacto conmigo y te envío toda la información al respecto, incluyendo las tarifas.
*A lo largo del curso van saliendo promociones para Diagnóstico Ayurvédico + Masaje Abhyanga.
Masaje Abhyanga
El masaje Abhyanga es un masaje terapéutico, a base de aceite, un complemento ideal para incluir en la rutina diaria, ya que puede producir efectos rejuvenecedores en nuestro organismo.
El Abhyanga, masaje estrella para el Ayurveda, es el masaje más completo que existe. Su aplicación, que trabaja todo el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, se adapta a las constituciones y necesidades específicas de la persona que lo recibe. Se utiliza aceite tibio medicado y, a través de movimientos circulares y rítmicos, se promueve el equilibrio de los doshas, concentrando el trabajo en las zonas que presentan mayor afección o dolencia.
Su aplicación, de forma continuada sobre una zona, permite llegar a los tejidos más profundos, nutriéndolos y contribuyendo a su regeneración.
Para el Ayurveda, el masaje es un complemento indispensable para la salud, además de producir relajación y bienestar, el masaje tiene una función terapéutica, que permite regular desequilibrios físicos, mentales y emocionales.
Principales beneficios:
- Mantiene la belleza y salud de la piel.
- Ayuda a liberar energía concentrada en nuestro organismo.
- Elimina toxemias.
- Activa la circulación.
- Tonifica órganos y músculos.
- Nutre los tejidos.
- Relajación y reducción del estrés y la ansiedad
- Fortalece sistema inmunológico
- Drenante y Rejuvenecedor.
Para el Ayurveda, el masaje debe formar parte de la vida diaria de las personas preocupadas por su salud y bienestar.
La duración del masaje es de 1 hora (aprox). Y el precio es de 35 euros (descuento para alumn@s).
El yoga es el camino hacia la armonía interior
Experimenta los múltiples beneficios del yoga para tu cuerpo, mente y espíritu, encontrando equilibrio, fuerza, flexibilidad y serenidad en cada práctica
